息を意識化できるようになったら、息を意識することを習慣化します。 作業に集中しなければならない事をしている時や危険な作業をしている時などは呼吸を意識する事は避けていただきたいと思いますが、何か行動をしていても、呼吸を感じ … “息の習慣化” の続きを読む

今、この世界では、頭で考える事が多すぎて、自分自身を意識できず、ただ、日々の生活、時間を過ごしていることが多いと思います。 日々忙しく、時間に追われる生活をしていると自分が普段行っている基本的な身体の動作としての呼吸も意 … “初期” の続きを読む

昨今、禅が見直され、マインドフルネスという言葉が多く使われるようになってきました。 また、いろいろなところで数多くの瞑想法が紹介され、多くの人が禅や瞑想に触れられるようになってきました。 紹介されている禅や瞑想法のどれを … “生活禅” の続きを読む

今の教育では、一度、誰かに指導を仰ぐと、指導者の指導方法に固執してしまい、その型、作法を「しなければならない」と考えがちです。 そして、言葉の表面上だけを捉えて「そのようにしなければならい」と考えてしまいます。 ここで解 … “生活禅の注意事項” の続きを読む

この生活禅のススメでは、私が約20年前に、生きていくのが精一杯だった自分が、檀家寺の住職に坐禅を指導を受けて、今では、前向きに生きていけるようになりました。 前向きに生きていけるようになったことで色々と気付くことも多くな … “生活禅のススメについて” の続きを読む

生活の中で禅の要素を入れて生きていくことで、生きていくことが楽になった経験を紹介していこうと思います。 考え方や、生活の中での瞑想の方法、呼吸法などを改善していくことで、生きていくことが楽になったので、それを載せていきま … “生活禅のススメ” の続きを読む