最近、こんなことがありました。
私は、自動車の運転をしますので、任意の自動車保険に入っています。
任意の自動車保険が来年の1月に切れることを知っていて、保険屋さんに今年の11月に「近々切れますので、来月の12月ぐらいに更新の契約手続きをしにきます」と言っていました。
切れる期日の日付までは、確認していませんでしたので、気楽に「12月に入ったらきてくれるのだな」と考えていました。
そして、現在12月19日になっても連絡が来ないので、「来年の1月の早い日に切れたらどうしよう」と考え始めて、不安になってきました。
いろいろなことが頭に浮かんで、「元旦に切れたらどうしよう」とか「明日、電話して早く来てもらえるように連絡しよう」、「こうなったら、他の会社の自動車保険に変えようか」など、心がとてもざわついて、寝れなくなりました。
布団に入って寝ていたのですが、ここで、私は呼吸を整えて、実際どこが不安なのかを、見つめ直してみると、保険の切れる日時をちゃんと確認していない状態であることでした。
そうしたら、明日、ちゃんと確認すれば良いだけだと思いまして、今、ここで実際、保険が切れている訳ではないし、今は、ただ、寝ているだけなので、自動車事故を起こす可能性があるわけではないことに気づきました。
そんな状態で、ありもしないことや、あやふやな事柄で、不安がっていてもしょうがないと思い直したわけです。
そう思い直したら、心も安心して、寝ることができました。
結局は、今、ここの状態をしっかり、意識して、不安は不安として対処すれば、解決策も見えてくるものだと実感しました。
今、不安でいるあなた、深呼吸して、不安に思っている事柄、今、現在、その場所で不安に思っていることが起こっているのかを一度見つめ直してみてはどうでしょう。
実際、その事柄が、目の前で起こっていることでしょうか?
次の日に保険の切れる日を確認したら、来年の1月31日でした。
実際には、こんな感じかもしれませんよ。