皆様もイライラする時があると思います。
私も、なんだか意味なくイライラする時がありました。
今は、だいぶ、精神的に安定して来ましたし、精神的に余裕が出てきたので、この精神状態から、当時を思い出してみると何があった訳でもないのにイライラしていました。
特に、最近、息を意識して生活をしていると、精神が安定していくのがわかります。
精神が安定してくると、イライラすることがとても減っていきます。
イライラしても、イライラしていることを認識することで、イライラが静まることが早くなりました。
この経験から、皆様も、普段から息(深呼吸とかではなく、ただ、息を吸っているか、吐いているか)を意識してみてはどうでしょうか?
