息をする 周りや自分が忙しい中にいる状態だと、息をしていることを忘れていることが、多いように思います。 そんな時は、息を鼻からゆっくりと吐いてみてください。 (多分、息を止めている場合が多いと思います) 私は心が軽くなることが多いです。